Vejret er for tiden helt perfekt til en tur i skoven, og min motivation var her til eftermiddag helt i top til en gang solid intervaltræning. Mountainbiken har for en kort bemærkning stået stille, da jeg har slikket mine sår efter forrige uges rullefald med cykel i Frammersbach. I stedet har jeg brugt en del timer på hjemmetræneren; en helt igennem sindsyg beskæftigelse her i sommervarmen.
Tilbage til Hareskoven, hvor jeg lagde ud men en klassisk omgang 3 gange 3 minutters maksintervaller. En dejlig måde at vække kroppen og få blodsmagen frem i munden. Formen er heldigvis ikke helt skidt, og nu hvor vi nærmer os DM, skal den bare finpudses.
Dagens andet sæt intervaller blev i anledning af det gode vejr og generel legesyge slået sammen til en tur rundt på hele det røde spor med gashåndtaget drejet godt i bund. Jeg startede ved grusvejen tæt på Skovbrynet Station, først den del af sporet TBC har renoveret (og tak for det gutter!) og så med uret rundt gennem Hareskoven, Lille Hareskov for til sidst at ende tilbage i Hareskoven på grusvejen ved broen over Hillerødmotorvejen. Altså hele det røde spor undtagen Bøndernes Hegn og Furesø-delen af sporet. Tiden blev 47 minutter og 28 sekunder. Det kan godt gøres hurtigere, men så skal I stramme ballerne, drenge og piger 
Happy Trails! (citat TBC; check mere her)
Rasmus
Ps. Benjamin og jeg er blevet udtaget til Landsholdet, og vi skal sammen med Jens Gorm Hansen (HMTBK) og Allan Bachmann (Aarhus1900) til VM XCM 
.
